A veces no queremos comer todas las patatas aburridos o bolas de masa hervida, y algo más refinado. Estamos acostumbrados a pensar que estos cursos necesitan tiempo para cocinar y se necesita mucho esfuerzo. Pero ha hecho mal! Para añadir variedad a su dieta diaria, "Just So!" Hice una selección de 7 platos muy ligeros y izskannyh que se pueden preparar en cuestión de minutos. Son perfectos para el almuerzo o para una cena, especialmente si poco tiempo y energía para cocinar es casi han desaparecido.
Ensalada tibia de patatas y tomates cherry
ingredientes
- 750 g de finos de patata, preferiblemente joven
- 250 g de tomates cherry
- un puñado de aceitunas
- 1-2 anchoa
- 2 dientes de ajo
- 3 cucharadas. l. "Virgen extra" aceite de oliva
- 2 cucharadas. l. vinagre balsámico
- sal, pimienta negro recién molida al gusto
preparación
Caprese con pollo y aguacate
ingredientes
- 1 pechuga de pollo
- mozzarella 1 paquete
- 1 aguacate
- 200 g de lechuga
- 7-8 tomates cherry
- 1/4 taza de albahaca
Ingredientes para el relleno
- 1 diente de ajo
- 1 h. L. albahaca seca
- Cucharadas 1. l. mostaza de Dijon
- Cucharadas 1. l. zumo de limón
- 1/4 Art. vinagre balsámico
- 1/3 Art. aceite de oliva
- sal y pimienta al gusto
preparación
Strogonoff picada de ternera con setas
ingredientes
- 400 g de fideos de huevo
- 150 g del champiñón
- 1 cebolla
- 50 g de mantequilla
- 1 kg de carne molida magra
- 4 cucharadas. l. harina
- 2 cucharadas. caldo de carne
- Cucharadas 1. crema agria
- sal y pimienta al gusto
preparación
Salmón al horno en el horno
ingredientes
- 1 kg de salmón (salmón)
- 2 cebollas
- 2 cucharadas. l. aceite de oliva
- perejil
- jugo de 1 limón
- sal y pimienta al gusto
preparación
Frijoles con tocino en salsa de tomate
ingredientes
- 200 g de frijoles enlatados
- 100 g de tocino
- 250 g de salsa de tomate (o 100 g de pasta de tomate)
- aceite de oliva al gusto
preparación
bean y el tocino se dore en aceite de oliva, a continuación, añadir la salsa de tomate, sal y pimienta (también se pueden añadir pimentón y albahaca). mezcla Carcasses durante varios minutos.
Pasta con atún y espinacas
ingredientes
- 250 g de pasta
- 100 g de atún enlatado
- 250 g de espinacas congeladas
- 150 ml de crema de 10% -x
preparación
caldo de Pasta. En una sartén descongelar las espinacas, añadirá su atún, y luego la crema. Todos los ingredientes hervir durante algún tiempo con unos pocos minutos, a continuación, añadir la pimienta, la sal y mezclar con la pasta.
Arroz con judías verdes, pollo y setas
ingredientes
- 1/2 Art. arroz
- 500 g de filetes de pollo
- 250 g de picado en trozos grandes judías verdes
- 200 g de hongos (hongos)
- Cucharadas 1. l. aceite de oliva
- 2 dientes de ajo
- sal, pimienta molida
preparación
Además de la velocidad de preparación, estos platos le conquista con su sabor divina. Mantener estas recetas más rápido y se prepara toda la semana, diferentes platos para la cena!